دکتر فاطمه نجاتبخش، متخصص طب ایرانی گفت: در بسیاری از مواقع می توان از مواد غذایی برای دفع سموم ناشی از آلودگی هوا به بدن کمک کرد. سوپ هایی که سرشار از سبزیجات هستند در این زمینه بسیار مفید هستند، به خصوص اگر با ادویه های ترشی مانند آبلیمو، شاه توت و آب پرتقال ترشی شوند.
وی استفاده از دمنوش های گیاهی را در دفع سموم موثر می داند و می گوید: به عنوان مثال استفاده از آب پرتقال یا آب پرتقال برای کسانی که استرس دارند مفید است. وی ادامه داد: خوردن سالاد کاهو با کرفس و هویج. و لبو پخته نیز در دفع سموم موثر است.
این متخصص طب ایرانی با اشاره به نقش میوه ها در دفع سموم بدن به دلیل آلودگی هوا گفت: سیب، انار شیرین و انجیر تازه نیز کمک کننده است.
وی می افزاید: مصرف گردو، بادام شیرین و فندق به ویژه به صورت خام نیز مفید است.
وی با اشاره به تاثیر زیاد مصرف مایعات در دفع سموم، می گوید: مصرف مایعات به ویژه آب موثر است. همچنین افراد می توانند برای دفع سموم و آلودگی از بدن خود شیر را با گردو یا بدون گردو مصرف کنند.